茄汁菊花鱼

茄汁菊花鱼

热量:158.08千卡(100克可食部分)

人气:5172人阅读

茄汁菊花鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 158.08千卡

    热量
  • 15.38

    蛋白质
  • 8.29

    脂肪
  • 5.67

    碳水化合物
  • 0.21

    纤维素

茄汁菊花鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)158.08
碳水化合物(克)5.67
脂肪(克)8.29
蛋白质(克)15.38
纤维素(克)0.21
维生素A(微克)41.96
维生素C(毫克)4.34
维生素E(毫克)3.18
胡萝卜素(微克)88.85
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)4.84
胆固醇(毫克)93.41
(毫克)28.82
(毫克)58.05
(毫克)1.27
(毫克)0.91
(毫克)0.12
(毫克)0.12
(毫克)288.95
(毫克)174.26
(毫克)209.28
(微克)20.11

茄汁菊花鱼介绍

1.桂鱼宰杀去鳞、鳃,开膛去内脏洗净,先取下鱼头和鱼尾,鱼头剖开下巴成为平开的一片,鱼尾根部剖开去掉中骨能竖立,都粘上干淀粉,但不用盐腌(因不吃,主要是配上使外形完整)。用刀顺鱼身背脊骨横片进去,取下一面带皮鱼肉,翻身取下另一面带皮鱼肉,去掉背脊骨,切下腹部的肉(作其他用途),再把鱼肉切成均匀的10块,每块稍切去四角,然后剞上距离6毫米宽的十字交叉花刀,用盘装上后撒上盐和料酒腌一下。
2.葱切花,姜和蒜切成末。香菜摘洗干净,用汤100毫升、白糖、盐、醋、番茄酱、香油和湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)兑成汁。
3.食用时,用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)调稀勾芡均匀地涂在鱼肉花纹内,再滚上干淀粉,手提鱼尾摇摆一下,使剞的花刀都能立起来,同时,将花生油烧沸,把上糊的鱼肉以及鱼头、鱼尾逐块下入油锅,炸焦酥呈金黄色时捞出(即成菊花形);锅内留油,下入姜、蒜炒一下,随即倒入兑汁,待开时,加入一点沸油,然后将菊花鱼和头、尾摆成鱼形,将汁浇在菊花鱼上,撒下葱花即成。

茄汁菊花鱼的功效与作用

补虚养身调理 消化不良 结核病调理
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。