枇杷银耳汤

枇杷银耳汤

热量：84.89千卡（100克可食部分）

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枇杷银耳汤的热量

每100克可食部分

  • 84.89千卡

    热量

  • 0.27克

    蛋白质

  • 0.05克

    脂肪

  • 21.05克

    碳水化合物

  • 0.52克

    纤维素

枇杷银耳汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)84.89
蛋白质(克)0.27
脂肪(克)0.05
碳水化合物(克)21.05
纤维素(克)0.52
嘌呤(毫克)1.46
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)0.03
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)0.10
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.10
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.48
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.62
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)7.30
磷(毫克)7.52
钾(毫克)43.12
钠(毫克)1.83
镁(毫克)3.07
铁(毫克)0.37
锌(毫克)0.09
硒(微克)0.17
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.08
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)8.52
赖氨酸(毫克)14.05
蛋氨酸(毫克)3.25
胱氨酸(毫克)3.89
酪氨酸(毫克)10.19
苏氨酸(毫克)11.48
色氨酸(毫克)1.79
缬氨酸(毫克)5.54
组氨酸(毫克)4.88
异亮氨酸(毫克)7.04
苯丙氨酸(毫克)9.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.14
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)19.27

枇杷银耳汤介绍

1.先将银耳用冷水浸发，除根洗净，放入碗内加少量水，上笼蒸1小时左右，使银耳粘滑成熟。将枇杷剥去皮，挖去籽，切成指甲片。
2.净锅中加清水500克烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，装入大汤碗即成。

枇杷银耳汤的功效与作用

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