酿小瓜

酿小瓜

热量:74.23千卡(100克可食部分)

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酿小瓜的营养成分

每100克可食部分
  • 74.23千卡

    热量
  • 2.61

    蛋白质
  • 5.85

    脂肪
  • 3.85

    碳水化合物
  • 0.85

    纤维素

酿小瓜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)74.23
碳水化合物(克)3.85
脂肪(克)5.85
蛋白质(克)2.61
纤维素(克)0.85
维生素A(微克)70.75
维生素C(毫克)3.92
维生素E(毫克)0.57
胡萝卜素(微克)408.20
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.26
胆固醇(毫克)16.10
(毫克)8.99
(毫克)12.89
(毫克)0.54
(毫克)0.30
(毫克)0.04
(毫克)0.10
(毫克)107.48
(毫克)35.33
(毫克)168.66
(微克)1.41

酿小瓜介绍

1. 选用大小相等的小嫩瓜10个,刮去毛皮,把瓜蒂切下 ;
2. 用小刀挖一小孔,挖去瓜心,清洗干净,控干水分;
3. 鸡肉、猪三线肉(五花肉)、云腿(火腿)切末;
4. 金钩(虾米)洗净后用温水分开剁成碎末,发水留用;
5. 水发香菇、玉兰片均剁末,葱切末;
6. 锅置旺火,注入熟猪油,烧热后先将葱末炒出味,接着放入鸡肉末、猪肉末炒至八成熟,再放入水发香菇、玉兰片、虾米末、盐煸炒;
7. 再用发金钩的水将蚕豆水粉调开,放入味精、胡椒粉煸炒成馅;
8. 锅置旺火,注入熟猪油,烧至三成热时,放入小瓜炸2 分钟捞起;
9. 沥油后然后逐个地装入肉馅,摆在盘中,上蒸笼用旺火蒸30 分钟,使小瓜蒸肥;
10. 锅上火注入上汤1200毫升,烧开后撇去浮沫,放入盐、味精、胡椒,烧制;
10. 小瓜装入汤盘内,将调好味的汤舀入,淋上香油即成。

酿小瓜的功效与作用

补虚养身调理 营养不良调理 
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