木耳拌海蜇

木耳拌海蜇

热量：84.60千卡（100克可食部分）

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木耳拌海蜇的营养成分

每100克可食部分

  • 84.60千卡

    热量

  • 5.03克

    蛋白质

  • 2.02克

    脂肪

  • 13.84克

    碳水化合物

  • 4.65克

    纤维素

木耳拌海蜇营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)84.60
碳水化合物(克)13.84
脂肪(克)2.02
蛋白质(克)5.03
纤维素(克)4.65
维生素A(微克)2.85
维生素C(毫克)0.37
维生素E(毫克)4.47
胡萝卜素(微克)16.82
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)0.60
胆固醇(毫克)6.17
镁(毫克)121.47
钙(毫克)156.23
铁(毫克)18.97
锌(毫克)0.97
铜(毫克)0.15
锰(毫克)1.79
钾(毫克)255.71
磷(毫克)74.05
钠(毫克)341.19
硒(微克)12.68

木耳拌海蜇介绍

1.海蜇和木耳水发后，洗净切丝，用开水烫熟，捞出盛入盘中，晾凉待用。
2.葱切花，大蒜去皮捣成蒜泥。
3.将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇和木耳丝盘中拌匀即可。

木耳拌海蜇的功效与作用

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