焖拌青菜

焖拌青菜

热量：60.10千卡（100克可食部分）

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焖拌青菜的营养成分

每100克可食部分

  • 60.10千卡

    热量

  • 1.30克

    蛋白质

  • 4.86克

    脂肪

  • 4.79克

    碳水化合物

  • 2.13克

    纤维素

焖拌青菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)60.10
碳水化合物(克)4.79
脂肪(克)4.86
蛋白质(克)1.30
纤维素(克)2.13
维生素A(微克)0.14
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)2.42
胡萝卜素(微克)0.83
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.42
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)24.79
钙(毫克)71.70
铁(毫克)0.94
锌(毫克)0.24
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.19
钾(毫克)160.56
磷(毫克)28.30
钠(毫克)437.55
硒(微克)0.36

焖拌青菜介绍

1. 将菜心洗净晾干，切成碎末，放入热油锅中炒软，盛入盆中；
2. 将盐、酱油、醋、香油、花椒粉、白糖与菜末拌匀，按实，加盖密封三四小时，取出装盘即成。
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