老坛子凤爪

老坛子凤爪

热量:232.91千卡(100克可食部分)

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老坛子凤爪的热量

每100克可食部分
  • 232.91千卡

    热量
  • 21.75克

    蛋白质
  • 14.91克

    脂肪
  • 2.67克

    碳水化合物
  • 0.12克

    纤维素

老坛子凤爪营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)232.91
蛋白质(克)21.75
脂肪(克)14.91
碳水化合物(克)2.67
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)93.64
脂肪酸(克)14.09
饱和脂肪酸(克)3.45
单不饱和脂肪酸(克)7.64
多不饱和脂肪酸(克)3.09
α-亚油酸(克)19.00
亚油酸(克)2945.00
α-亚麻酸(克)0.91
亚麻酸(克)140.91
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.86
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)2.19
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.18
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.29
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.32
叶酸(微克)1.35
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.08
矿物质
钙(毫克)34.36
磷(毫克)70.68
钾(毫克)98.86
钠(毫克)167.88
镁(毫克)7.05
铁(毫克)1.28
锌(毫克)0.82
硒(微克)9.05
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1114.55
赖氨酸(毫克)1085.45
蛋氨酸(毫克)175.45
胱氨酸(毫克)170.91
酪氨酸(毫克)320.91
苏氨酸(毫克)607.27
色氨酸(毫克)117.27
缬氨酸(毫克)682.73
组氨酸(毫克)281.82
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)520.91
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)346.36
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)841.82

老坛子凤爪介绍

1、把凤爪洗净,放开水锅里煮不超过十分钟,用筷子能穿透就可以了;

2、捞起过凉开水,放保鲜盒里,舀入老坛子里的泡菜水,淹过凤爪;

3、顺便捞几个泡辣椒,再切点西芹片一起泡,放冰箱里两小时后就可吃了。

注意:凤爪千万别煮久了,胶质出来了,就成皮冻了。

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