葵花莲子

葵花莲子

热量：242.48千卡（100克可食部分）

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葵花莲子的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 242.48千卡

    热量

  • 5.48克

    蛋白质

  • 4.33克

    脂肪

  • 46.41克

    碳水化合物

  • 1.09克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)242.48
碳水化合物(克)46.41
脂肪(克)4.33
蛋白质(克)5.48
纤维素(克)1.09
维生素A(微克)25.67
维生素C(毫克)13.85
维生素E(毫克)1.38
胡萝卜素(微克)147.41
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.39
胆固醇(毫克)3.44
镁(毫克)78.22
钙(毫克)40.89
铁(毫克)1.32
锌(毫克)0.90
铜(毫克)0.44
锰(毫克)2.48
钾(毫克)315.04
磷(毫克)173.04
钠(毫克)2.04
硒(微克)1.05

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