椒盐肘子

椒盐肘子

热量:149.09千卡(100克可食部分)

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椒盐肘子的营养成分

每100克可食部分
  • 149.09千卡

    热量
  • 6.97克

    蛋白质
  • 7.10克

    脂肪
  • 14.72克

    碳水化合物
  • 1.01克

    纤维素

椒盐肘子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)149.09
碳水化合物(克)14.72
脂肪(克)7.10
蛋白质(克)6.97
纤维素(克)1.01
维生素A(微克)68.43
维生素C(毫克)16.54
维生素E(毫克)5.20
胡萝卜素(微克)61.45
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)0.91
胆固醇(毫克)145.52
镁(毫克)26.10
钙(毫克)35.61
铁(毫克)1.74
锌(毫克)0.81
铜(毫克)0.22
锰(毫克)0.25
钾(毫克)379.20
磷(毫克)85.51
钠(毫克)345.92
硒(微克)4.30

椒盐肘子介绍

1. 选用个大土豆(萝卜亦可)去皮后,下锅煮,初熟即捞出晾干水气,切成2.5 厘米见方的块;
2. 用一大凹圆盘,将酵面摊开约0.3 厘米厚,铺于盘内,取上豆块均匀粘贴在酵面上,镶成直径约15 厘米的圆形;
3. 将鸡蛋180打入碗内,加豆粉、味精、胡椒粉、适量盐,兑成汁;
4. 兑好的味汁涂在土豆间的缝隙内和土豆表面上,使周围粘稳;
5. 然后下油锅(油温掌握在七成左右),先炸酵面的一面,炸至金黄色,即成肘子形素猪肉;
6. 素肘子切成2 厘米见方的块;
7. 鸡蛋加盐、干细豆粉兑成蛋糊;
8. 葱白切成5 厘米长的段,再切成开花葱;
9. 精盐炒香加花椒粉成椒盐;
10. 甜酱加糖、香油等调成味碟;
11. 炒锅烧热,注入清油,烧至七成热,将素肘子块滚上蛋糊,逐一入锅炸至金黄酥时捞出,带味碟、椒盐入席。
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