花生糖

花生糖

别名:花生米

热量:473.90千卡(100克可食部分)

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花生糖的热量

每100克可食部分
  • 473.90千卡

    热量
  • 9.94克

    蛋白质
  • 22.77克

    脂肪
  • 58.33克

    碳水化合物
  • 2.18克

    纤维素

花生糖营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)473.90
蛋白质(克)9.94
脂肪(克)22.77
碳水化合物(克)58.33
纤维素(克)2.18
嘌呤(毫克)38.10
血糖生成指数17.38
胆固醇(毫克)4.43
脂肪酸(克)21.24
饱和脂肪酸(克)5.25
单不饱和脂肪酸(克)8.64
多不饱和脂肪酸(克)6.87
α-亚油酸(克)15.38
亚油酸(克)6701.76
α-亚麻酸(克)0.36
亚麻酸(克)150.36
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.27
维生素B1(毫克)0.29
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)7.13
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.51
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)7.43
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)11.90
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.99
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)22.78
磷(毫克)131.83
钾(毫克)241.19
钠(毫克)1.63
镁(毫克)72.06
铁(毫克)1.26
锌(毫克)1.10
硒(微克)1.60
铜(毫克)0.40
锰(毫克)0.54
碘(微克)1.07
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)634.92
赖氨酸(毫克)341.27
蛋氨酸(毫克)105.16
胱氨酸(毫克)128.17
酪氨酸(毫克)348.41
苏氨酸(毫克)246.03
色氨酸(毫克)90.87
缬氨酸(毫克)383.73
组氨酸(毫克)208.73
异亮氨酸(毫克)328.97
苯丙氨酸(毫克)479.76
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)233.33
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)828.17

花生糖介绍

1.将花生米用洗净的粗沙拌炒,炒至呈鸭黄色即起锅,晾凉,去皮。

2.在不锈钢炒菜锅中加入白糖量1/3的水和白砂糖,加热将糖溶化。待糖充分溶解后加入蜂蜜,并加热熬煮,不断搅拌。待糖液形成膏状,颜色呈淡黄,用筷子挑糖能拉出细丝时,即加入猪油,用力搅拌均匀,继续熬煮10分钟左右,立即端锅离火。

3.糖锅离火后,立即向锅内倒入加工成熟的花生米,快速铲拌。然后倒入铝盒中,压实。压平,再将饭盒放入盛水的盆中,用水间接冷却,待成形后,倒出切块。


花生糖的功效与作用

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