黄瓜拌花生

黄瓜拌花生

热量：180.03千卡（100克可食部分）

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黄瓜拌花生的营养成分

每100克可食部分

  • 180.03千卡

    热量

  • 7.29克

    蛋白质

  • 13.53克

    脂肪

  • 8.10克

    碳水化合物

  • 1.84克

    纤维素

黄瓜拌花生营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)180.03
碳水化合物(克)8.10
脂肪(克)13.53
蛋白质(克)7.29
纤维素(克)1.84
维生素A(微克)16.02
维生素C(毫克)8.28
维生素E(毫克)6.15
胡萝卜素(微克)96.16
维生素B1(毫克)0.21
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)4.95
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)59.11
钙(毫克)29.11
铁(毫克)1.09
锌(毫克)0.87
铜(毫克)0.30
锰(毫克)0.39
钾(毫克)238.62
磷(毫克)105.26
钠(毫克)133.33
硒(微克)1.40

黄瓜拌花生介绍

1.黄瓜切块；
2.蒜切末，香菜和小米辣切段；
3.锅中热油，放入洗净沥干的花生小火翻炒，炒熟后盛出晾凉；
4.锅中余油煸香蒜末；
5.加入生抽，香醋，煮开后关火，加入小米辣，拌匀后晾凉备用；
6.花生，黄瓜，香菜，做好的酱汁放在一起，拌匀即可。

黄瓜拌花生的功效与作用

防癌、抗衰老、中毒、糖尿病、减肥、健脑、润肺、止血、心血管病、补虚、保护心脏、促进发育
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