黄瓜拌腐竹

黄瓜拌腐竹

热量：180.26千卡（100克可食部分）

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黄瓜拌腐竹的营养成分

每100克可食部分

  • 180.26千卡

    热量

  • 16.28克

    蛋白质

  • 8.69克

    脂肪

  • 9.59克

    碳水化合物

  • 0.81克

    纤维素

黄瓜拌腐竹营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)180.26
碳水化合物(克)9.59
脂肪(克)8.69
蛋白质(克)16.28
纤维素(克)0.81
维生素A(微克)27.76
维生素C(毫克)9.03
维生素E(毫克)10.01
胡萝卜素(微克)160.64
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.97
胆固醇(毫克)25.29
镁(毫克)50.72
钙(毫克)98.36
铁(毫克)7.11
锌(毫克)1.53
铜(毫克)0.56
锰(毫克)0.95
钾(毫克)283.42
磷(毫克)150.52
钠(毫克)706.26
硒(微克)6.38

黄瓜拌腐竹介绍

1. 把腐竹切成3.5厘米长的段；
2. 加酱油、精盐、味精，放蒸锅蒸好；
3. 控汁晾凉，放入盘中；
4. 再把黄瓜洗净切去根，用刀拍松切成块，装在上边；
5. 最后把海米和香菜段放在黄瓜块上；
6. 把酱油、米醋、辣椒油、麻酱、芥末糊、蒜泥、精盐、味精放在大碗内，对成汁浇在黄瓜、腐竹上即成。

黄瓜拌腐竹的功效与作用

骨质疏松食谱 补虚养身食谱 美容菜谱 动脉硬化食谱
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