荷包喜头鱼

荷包喜头鱼

热量:188.66千卡(100克可食部分)

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荷包喜头鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 188.66千卡

    热量
  • 13.06

    蛋白质
  • 12.06

    脂肪
  • 6.95

    碳水化合物
  • 0.20

    纤维素

荷包喜头鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)188.66
碳水化合物(克)6.95
脂肪(克)12.06
蛋白质(克)13.06
纤维素(克)0.20
维生素A(微克)31.94
维生素C(毫克)0.97
维生素E(毫克)1.75
胡萝卜素(微克)40.06
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)2.10
胆固醇(毫克)121.13
(毫克)30.55
(毫克)57.77
(毫克)1.43
(毫克)1.54
(毫克)0.07
(毫克)0.16
(毫克)223.70
(毫克)148.07
(毫克)130.04
(微克)10.87

荷包喜头鱼介绍

1. 将鲫鱼去鳞、鳃洗净,从脊部划开,去掉脊骨、内脏,鱼身两面剞斜一字花纹刀;
2. 将剞好的鱼肉抹上料酒、精盐腌渍入味;
3. 冬笋洗净,切成丁;
4. 熟火腿、猪肉均切成丁;
5. 葱姜洗净,葱切段,姜切末;
5. 黑木耳洗净,备用;
6. 将三丁放入碗内,加姜末、味精、湿淀粉,磕入鸡蛋拌匀成馅心;
7. 将馅心填入鱼腹内,收口处用湿淀粉粘好口;
8. 炒置旺火上,倒入熟猪油50克,烧至六成热将鱼煎炸;
9. 待鱼的两面呈金黄色时,加酱油、姜末、醋、白糖和排骨汤400毫升烧沸,移小火上焖;
10. 待焖透味后,把鱼捞出放在盘内;
11. 锅中加葱段、黑木耳烧沸,下入湿淀粉勾芡,淋入香油起锅浇在鱼身上即成。

荷包喜头鱼的功效与作用

健脾开胃调理 补虚养身调理 营养不良调理 通乳调理
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