蚝油血豆腐

蚝油血豆腐

热量：104.33千卡（100克可食部分）

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蚝油血豆腐的营养成分

每100克可食部分

  • 104.33千卡

    热量

  • 10.64克

    蛋白质

  • 5.96克

    脂肪

  • 2.02克

    碳水化合物

  • 0.09克

    纤维素

蚝油血豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)104.33
碳水化合物(克)2.02
脂肪(克)5.96
蛋白质(克)10.64
纤维素(克)0.09
维生素A(微克)0.59
维生素C(毫克)0.61
维生素E(毫克)3.64
胡萝卜素(微克)3.57
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.30
胆固醇(毫克)43.34
镁(毫克)6.04
钙(毫克)5.74
铁(毫克)7.69
锌(毫克)0.30
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.08
钾(毫克)63.41
磷(毫克)17.89
钠(毫克)138.96
硒(微克)6.83

蚝油血豆腐介绍

1.血豆腐洗净切片！

2.电饼铛预热放入少量食用油将豆腐两面煎至一下，变色即可！

3.煎好盛出备用！

4.热锅凉油，油七分热放入葱姜蒜炒出香味！

5.倒入血豆腐快速翻炒一分钟加入蚝油，生抽！

6.翻炒均匀入味，再次撒上葱沫出锅！

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