高邮笔筒鲜鱿

高邮笔筒鲜鱿

热量：138.09千卡（100克可食部分）

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高邮笔筒鲜鱿的营养成分

每100克可食部分

  • 138.09千卡

    热量

  • 14.86克

    蛋白质

  • 7.17克

    脂肪

  • 3.61克

    碳水化合物

  • 0.09克

    纤维素

高邮笔筒鲜鱿营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)138.09
碳水化合物(克)3.61
脂肪(克)7.17
蛋白质(克)14.86
纤维素(克)0.09
维生素A(微克)65.74
维生素C(毫克)0.19
维生素E(毫克)3.18
胡萝卜素(微克)3.39
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)0.84
胆固醇(毫克)445.04
镁(毫克)35.57
钙(毫克)80.51
铁(毫克)2.23
锌(毫克)2.01
铜(毫克)0.29
锰(毫克)0.12
钾(毫克)233.35
磷(毫克)122.14
钠(毫克)1410.94
硒(微克)30.28

高邮笔筒鲜鱿介绍

1.鲜鱿鱼洗净，加调料(麻油，芫荽除外)拌匀，腌渍1小时。
2.咸蛋黄塞入鲜鱿鱼中，用针在外面扎几下，用纱布包紧呈笔筒状。上蒸熟，取出，冷却后涂上麻油，切片装盘，撒上芫荽（香菜）即成。

高邮笔筒鲜鱿的功效与作用

滋阴食谱 胃调养食谱 补虚养身食谱
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