干贝烧菜花

干贝烧菜花

热量：52.02千卡（100克可食部分）

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干贝烧菜花的营养成分

每100克可食部分

  • 52.02千卡

    热量

  • 2.91克

    蛋白质

  • 2.74克

    脂肪

  • 4.57克

    碳水化合物

  • 1.15克

    纤维素

干贝烧菜花营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)52.02
碳水化合物(克)4.57
脂肪(克)2.74
蛋白质(克)2.91
纤维素(克)1.15
维生素A(微克)4.88
维生素C(毫克)57.39
维生素E(毫克)1.93
胡萝卜素(微克)29.28
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.62
胆固醇(毫克)5.45
镁(毫克)20.41
钙(毫克)23.92
铁(毫克)1.31
锌(毫克)0.46
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.20
钾(毫克)208.39
磷(毫克)54.40
钠(毫克)212.16
硒(微克)1.90

干贝烧菜花介绍

1.锅中加入清水一碗，放入泡开的干贝放入姜片烧开；
2.加入洗摘小朵的花菜翻炒；
3.加入酱油和盐少量；
4.菜花烧软熟即可；
5.出锅装盘。

干贝烧菜花的功效与作用

动脉硬化、降压、降胆固醇、防癌、软化血管、补血止血、保护肝脏
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