干贝萝卜汤

干贝萝卜汤

热量：75.57千卡（100克可食部分）

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干贝萝卜汤的热量

每100克可食部分

  • 75.57千卡

    热量

  • 10.49克

    蛋白质

  • 3.78克

    脂肪

  • 4.30克

    碳水化合物

  • 0.78克

    纤维素

干贝萝卜汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)75.57
蛋白质(克)10.49
脂肪(克)3.78
碳水化合物(克)4.30
纤维素(克)0.78
嘌呤(毫克)44.29
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)86.22
脂肪酸(克)0.17
饱和脂肪酸(克)0.05
单不饱和脂肪酸(克)0.10
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)0.62
亚油酸(克)10.58
α-亚麻酸(克)0.09
亚麻酸(克)1.51
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.25
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.97
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)15.78
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.69
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)16.30
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)90.67
磷(毫克)136.34
钾(毫克)282.11
钠(毫克)755.37
镁(毫克)45.98
铁(毫克)2.15
锌(毫克)1.13
硒(微克)15.46
铜(毫克)0.28
锰(毫克)0.19
碘(微克)0.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)20.00
赖氨酸(毫克)22.96
蛋氨酸(毫克)8.15
胱氨酸(毫克)8.89
酪氨酸(毫克)10.37
苏氨酸(毫克)17.04
色氨酸(毫克)5.19
缬氨酸(毫克)22.96
组氨酸(毫克)9.63
异亮氨酸(毫克)15.56
苯丙氨酸(毫克)13.33
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)17.04
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)23.70

干贝萝卜汤介绍

1.准备材料，干贝先提前1小时浸泡，萝卜切成丁
2.把干贝和萝卜丁放锅里煮
3.大火煮开后调中火，约煮1小时后加入虾仁，煮10分钟
4.加入切好的气芹菜粒，下少量的盐就可以关火


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