芙蓉鸡片

芙蓉鸡片

热量:162.90千卡(100克可食部分)

人气:4738人阅读

芙蓉鸡片的热量

每100克可食部分
  • 162.90千卡

    热量
  • 10.05克

    蛋白质
  • 8.75克

    脂肪
  • 11.18克

    碳水化合物
  • 0.29克

    纤维素

芙蓉鸡片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)162.90
蛋白质(克)10.05
脂肪(克)8.75
碳水化合物(克)11.18
纤维素(克)0.29
嘌呤(毫克)1.28
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)43.72
脂肪酸(克)4.98
饱和脂肪酸(克)2.15
单不饱和脂肪酸(克)2.39
多不饱和脂肪酸(克)0.45
α-亚油酸(克)0.47
亚油酸(克)443.60
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)40.37
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)2.23
维生素B6(毫克)0.19
维生素B12(微克)0.18
维生素C(毫克)4.92
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.41
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)233.51
叶酸(微克)8.55
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.26
矿物质
钙(毫克)20.06
磷(毫克)70.18
钾(毫克)156.48
钠(毫克)298.49
镁(毫克)13.82
铁(毫克)1.34
锌(毫克)0.48
硒(微克)5.97
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.06
碘(微克)5.85
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)705.34
赖氨酸(毫克)680.10
蛋氨酸(毫克)253.19
胱氨酸(毫克)119.48
酪氨酸(毫克)304.14
苏氨酸(毫克)373.56
色氨酸(毫克)120.31
缬氨酸(毫克)455.71
组氨酸(毫克)242.57
异亮氨酸(毫克)418.01
苯丙氨酸(毫克)408.69
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)372.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)712.83

芙蓉鸡片介绍

1. 将鸡胸脯肉斩剁成茸放入盆中;
2. 鸡胸脯肉中分三次加入凉高汤500毫升,边加边搅拌;
3. 鸡蛋清也分三次加入到鸡茸中,边加边搅拌;
4. 再加精盐、湿淀粉,搅拌上劲呈稀糊状;
5. 取一个大些的西红柿洗净去皮,一破四瓣分开如荷花瓣状,剜去籽、瓤;
6. 小白菜择洗干净,焯水;
7. 炒锅置旺火上,倒入熟猪油烧至三成热,将上味的鸡茸三次沿着锅边徐徐滑入锅四周离火,将锅慢慢旋转,使鸡茸均受热呈片状自动浮出油面时,用漏勺捞出放入开水盆中,漂去油脂后,放入清水中冲凉沥于水分;
8. 炒锅置旺火上,放入熟猪油,加高汤、姜葱汁、味精、盐,同烧;
9. 待汤沸后放入鸡茸片、菜心、西红柿片勾薄芡,淋上熟猪油,推匀起锅装盘即成。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。