粉蒸烤黄瓜

粉蒸烤黄瓜

热量:64.21千卡(100克可食部分)

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粉蒸烤黄瓜的热量

每100克可食部分
  • 64.21千卡

    热量
  • 0.96克

    蛋白质
  • 3.17克

    脂肪
  • 8.19克

    碳水化合物
  • 0.54克

    纤维素

粉蒸烤黄瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)64.21
蛋白质(克)0.96
脂肪(克)3.17
碳水化合物(克)8.19
纤维素(克)0.54
嘌呤(毫克)7.30
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)1.72
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.06
亚油酸(克)1.46
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)40.45
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.24
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.71
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)237.96
叶酸(微克)0.03
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)30.30
磷(毫克)27.79
钾(毫克)106.28
钠(毫克)449.81
镁(毫克)21.04
铁(毫克)0.89
锌(毫克)0.23
硒(微克)0.42
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.11
碘(微克)2.66
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)36.19
赖氨酸(毫克)35.71
蛋氨酸(毫克)10.40
胱氨酸(毫克)11.95
酪氨酸(毫克)16.96
苏氨酸(毫克)21.76
色氨酸(毫克)7.68
缬氨酸(毫克)26.82
组氨酸(毫克)11.14
异亮氨酸(毫克)20.85
苯丙氨酸(毫克)22.19
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)22.35
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)39.14

粉蒸烤黄瓜介绍

1、黄瓜用炭烤至表皮酥脆,放入冷水中浸至不烫手,洗净烧烛的表皮,对半切开,去掉里面的籽。

2、将黄瓜切块,放入大碗中与盐、酱油、大蒜、辣椒(末)、紫苏(切碎)、大米淀粉拌匀(使每一块黄瓜表面都附着粉末,装盘上锅蒸(10分钟即可,黄瓜原本就是熟的,主要是将大蒜和米粉蒸熟),

3、蒸好后放入鸡精,将菜籽油和猪油板下锅熬至十层热,浇淋在蒸好的黄瓜上,放在葱末,拌几下,粉蒸烤黄瓜就做好了。

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