凤尾海带

凤尾海带

热量：12.03千卡（100克可食部分）

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凤尾海带的营养成分

每100克可食部分

  • 12.03千卡

    热量

  • 0.78克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 2.27克

    碳水化合物

  • 0.53克

    纤维素

凤尾海带营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)12.03
碳水化合物(克)2.27
脂肪(克)0.09
蛋白质(克)0.78
纤维素(克)0.53
维生素A(微克)42.30
维生素C(毫克)2.20
维生素E(毫克)0.09
胡萝卜素(微克)252.94
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.47
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)29.90
钙(毫克)114.49
铁(毫克)1.69
锌(毫克)0.35
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.71
钾(毫克)116.48
磷(毫克)17.33
钠(毫克)421.44
硒(微克)2.26

凤尾海带介绍

1、凤尾菇摘洗干净，海带洗净切丝，备用。

2、净锅上火，加凤尾菇、海带煮沸待用。

3、另取锅上火加鲜汤，下海带和风尾菇烧沸。撇去浮末，加葱、姜、调好味即可。

凤尾海带的功效与作用

滋补养身，防癌抗癌。
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