番茄煮肉片

番茄煮肉片

热量:84.67千卡(100克可食部分)

人气:3655人阅读

番茄煮肉片的营养成分

每100克可食部分
  • 84.67千卡

    热量
  • 10.10克

    蛋白质
  • 3.87克

    脂肪
  • 2.52克

    碳水化合物
  • 0.30克

    纤维素

番茄煮肉片营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)84.67
碳水化合物(克)2.52
脂肪(克)3.87
蛋白质(克)10.10
纤维素(克)0.30
维生素A(微克)46.76
维生素C(毫克)9.50
维生素E(毫克)0.56
胡萝卜素(微克)265.36
维生素B1(毫克)0.24
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)2.78
胆固醇(毫克)26.19
镁(毫克)18.62
钙(毫克)8.89
铁(毫克)0.95
锌(毫克)1.17
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.10
钾(毫克)235.68
磷(毫克)99.77
钠(毫克)491.23
硒(微克)2.61

番茄煮肉片介绍

1)挑选熟透的番茄两个洗净去皮。

2)番茄洗净切成小块,姜切成末待用。

3)猪肉洗净去掉筋膜。

4)切成薄片,放入适量的水淀粉,盐,用手抓均腌制10分钟,让肉片充分吸收水分,更嫩滑。

5)锅中放少量油,然后加入番茄片和姜末,一起炒。

6)放入适量一小碗的清水或高汤小火熬5分钟。

7)水开,下肉片烫熟,调入少量盐(不用放鸡粉已经很鲜了,孕妇要少吃或不吃鸡粉、味素之类的物品)

8)小火煮2分钟后关火,浓浓的番茄肉片就做好了撒上葱花即可。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。