多宝菠菜

多宝菠菜

热量:102.17千卡(100克可食部分)

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多宝菠菜的营养成分

每100克可食部分
  • 102.17千卡

    热量
  • 4.44

    蛋白质
  • 6.70

    脂肪
  • 6.91

    碳水化合物
  • 1.81

    纤维素

多宝菠菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)102.17
碳水化合物(克)6.91
脂肪(克)6.70
蛋白质(克)4.44
纤维素(克)1.81
维生素A(微克)357.87
维生素C(毫克)26.56
维生素E(毫克)3.57
胡萝卜素(微克)2125.67
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.77
胆固醇(毫克)8.72
(毫克)55.97
(毫克)59.77
(毫克)2.73
(毫克)1.05
(毫克)0.16
(毫克)0.70
(毫克)313.00
(毫克)73.54
(毫克)427.46
(微克)1.16

多宝菠菜介绍

1. 菠菜择洗净,切成段。

2. 去皮土豆洗净,切丁。

3. 火腿先切厚片,再切小丁。

4. 锅中注油烧热,放入松匸花生米、白芝麻炸香,捞出。

5. 锅内加水烧开,将菠菜段略烫,冲凉后装盘。

6. 炒锅注油烧热,下土豆丁略炒,添清汤。

7. 放松仁、花生米、火腿丁烧开,加入其他调味料,用水淀粉勾芡。

8. 撒上白芝麻,浇在菠菜段上即可。

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