热量:102.17千卡(100克可食部分)
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102.17千卡
热量4.44克
蛋白质6.70克
脂肪6.91克
碳水化合物1.81克
纤维素1. 菠菜择洗净,切成段。
2. 去皮土豆洗净,切丁。
3. 火腿先切厚片,再切小丁。
4. 锅中注油烧热,放入松匸花生米、白芝麻炸香,捞出。
5. 锅内加水烧开,将菠菜段略烫,冲凉后装盘。
6. 炒锅注油烧热,下土豆丁略炒,添清汤。
7. 放松仁、花生米、火腿丁烧开,加入其他调味料,用水淀粉勾芡。
8. 撒上白芝麻,浇在菠菜段上即可。