豆角炒肉沫

豆角炒肉沫

热量:103.60千卡(100克可食部分)

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豆角炒肉沫的营养成分

每100克可食部分
  • 103.60千卡

    热量
  • 3.13

    蛋白质
  • 7.85

    脂肪
  • 6.18

    碳水化合物
  • 1.86

    纤维素

豆角炒肉沫营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)103.60
碳水化合物(克)6.18
脂肪(克)7.85
蛋白质(克)3.13
纤维素(克)1.86
维生素A(微克)28.08
维生素C(毫克)14.81
维生素E(毫克)2.85
胡萝卜素(微克)163.97
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.00
胆固醇(毫克)11.15
(毫克)30.86
(毫克)25.15
(毫克)1.43
(毫克)0.63
(毫克)0.13
(毫克)0.35
(毫克)197.10
(毫克)56.75
(毫克)211.27
(微克)2.20

豆角炒肉沫介绍

1.长豆角清洗干净,摘掉虫眼,切成细小的丁备用。
2.五花肉切末,红辣椒切末,蒜拍碎后也切成末备用。
3.油锅烧热,将肉末倒入锅中煸炒至变色,油脂析出。
4.倒入姜末蒜末煸炒出香味。
5.淋入生抽,炒香。
6.将豆角倒入锅中,大火快速煸炒,不用加水,一直炒一直炒,炒的时候就可以加盐调味了。

7.炒到豆角的表面颜色变得更深,微微变皱,加入红辣椒碎一起继续炒,辣椒叶熟透后即可。


小贴士:

豆角本身就可以生吃,所以不需要炒太熟,保持微微爽脆,炒出来口感更好,豆角比较硬,所以在炒制的时候就加盐,这样更入味,也能加快成熟的速度。


豆角炒肉沫的功效与作用

清热去火、散瘀止疼、防癌抗癌、减肥、强身健体、散瘀止痛、消食
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