赤豆粽子

赤豆粽子

别名:糯米

热量:184.91千卡(100克可食部分)

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赤豆粽子的营养成分

每100克可食部分
  • 184.91千卡

    热量
  • 4.57

    蛋白质
  • 1.90

    脂肪
  • 38.09

    碳水化合物
  • 0.89

    纤维素

赤豆粽子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)184.91
碳水化合物(克)38.09
脂肪(克)1.90
蛋白质(克)4.57
纤维素(克)0.89
维生素A(微克)0.93
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)1.58
胡萝卜素(微克)5.71
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.13
胆固醇(毫克)
(毫克)30.86
(毫克)16.43
(毫克)1.13
(毫克)0.82
(毫克)0.15
(毫克)0.76
(毫克)120.14
(毫克)70.21
(毫克)0.80
(微克)1.43

赤豆粽子介绍

1、先将糯米淘洗干净,沥去水,放一容器内,倒上碱水一两拌匀(一斤块碱,用一斤水化成碱水),待碱水被米粒吸收后,加入赤豆,再倒入生油拌匀(必须先放碱水,后放生油。否则,碱水就不易被米粒吸收,米粽吃口就不糯)。

2、粽叶子用清水洗净浸泡在清水里。取粽叶子两张,折拢成尖角斗形,放入糯米和赤豆二两,裹包成四角米粽,用线绳从左到右扎牢。裹包时要松些,扎得也不要太紧。裹好后,米粽摇起来,里面米粒会动为标准。包扎得太紧,煮时米粒涨不透,会夹生而不软糯。

3、取一净锅倒入清水,先用旺火烧开,将米粽放入锅内(水要浸没米粽为好),在旺火上煮三个小时,再改用小火焖煮三四个小时即可。


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