赤豆粽子

赤豆粽子

别名:糯米

热量:184.91千卡(100克可食部分)

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赤豆粽子的热量

每100克可食部分
  • 184.91千卡

    热量
  • 4.57克

    蛋白质
  • 1.90克

    脂肪
  • 38.09克

    碳水化合物
  • 0.89克

    纤维素

赤豆粽子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)184.91
蛋白质(克)4.57
脂肪(克)1.90
碳水化合物(克)38.09
纤维素(克)0.89
嘌呤(毫克)11.39
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.93
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.13
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.58
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.71
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)16.43
磷(毫克)70.21
钾(毫克)120.14
钠(毫克)0.80
镁(毫克)30.86
铁(毫克)1.13
锌(毫克)0.82
硒(微克)1.43
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.76
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

赤豆粽子介绍

1、先将糯米淘洗干净,沥去水,放一容器内,倒上碱水一两拌匀(一斤块碱,用一斤水化成碱水),待碱水被米粒吸收后,加入赤豆,再倒入生油拌匀(必须先放碱水,后放生油。否则,碱水就不易被米粒吸收,米粽吃口就不糯)。

2、粽叶子用清水洗净浸泡在清水里。取粽叶子两张,折拢成尖角斗形,放入糯米和赤豆二两,裹包成四角米粽,用线绳从左到右扎牢。裹包时要松些,扎得也不要太紧。裹好后,米粽摇起来,里面米粒会动为标准。包扎得太紧,煮时米粒涨不透,会夹生而不软糯。

3、取一净锅倒入清水,先用旺火烧开,将米粽放入锅内(水要浸没米粽为好),在旺火上煮三个小时,再改用小火焖煮三四个小时即可。


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