菜豆苡仁茯苓粥

菜豆苡仁茯苓粥

热量：53.33千卡（100克可食部分）

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菜豆苡仁茯苓粥的营养成分

每100克可食部分

  • 53.33千卡

    热量

  • 1.21克

    蛋白质

  • 0.26克

    脂肪

  • 15.00克

    碳水化合物

  • 3.55克

    纤维素

菜豆苡仁茯苓粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)53.33
碳水化合物(克)15.00
脂肪(克)0.26
蛋白质(克)1.21
纤维素(克)3.55
维生素A(微克)2.96
维生素C(毫克)0.67
维生素E(毫克)0.06
胡萝卜素(微克)17.78
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.21
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)6.74
钙(毫克)8.00
铁(毫克)0.54
锌(毫克)0.35
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.26
钾(毫克)26.94
磷(毫克)17.80
钠(毫克)0.76
硒(微克)0.61

菜豆苡仁茯苓粥介绍

1.将菜豆洗净，温水发涨，茯苓研咸粉末；

2.锅中加水适量，放入粳米、菜豆、苡仁共煮成粥，待粥将时调入茯苓粉煮沸即成。

菜豆苡仁茯苓粥的功效与作用

健脾抗癌。
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