菠菜肉丸

菠菜肉丸

热量:212.53千卡(100克可食部分)

人气:3106人阅读

菠菜肉丸的营养成分

每100克可食部分
  • 212.53千卡

    热量
  • 6.93

    蛋白质
  • 15.80

    脂肪
  • 11.08

    碳水化合物
  • 0.82

    纤维素

菠菜肉丸营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)212.53
碳水化合物(克)11.08
脂肪(克)15.80
蛋白质(克)6.93
纤维素(克)0.82
维生素A(微克)214.14
维生素C(毫克)14.06
维生素E(毫克)0.89
胡萝卜素(微克)1238.39
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)1.87
胆固醇(毫克)33.80
(毫克)34.02
(毫克)33.48
(毫克)2.36
(毫克)1.26
(毫克)0.08
(毫克)0.36
(毫克)227.87
(毫克)93.30
(毫克)287.29
(微克)5.56

菠菜肉丸介绍

1 .肉馅加入料酒、盐、味精和 少许清水调散。

2. 再加入少许水淀粉、葱末、姜末拌匀,顺时针揽成肉泥。

3. 将菠菜择洗净。

4. 锅中添入适量水,大火烧沸。

5. 用小勺挖肉泥依次放入锅中,汆成丸子。

6. 待肉丸上浮将熟时,放入菠菜、盐、胡椒粉烧开。

7. 加入适量味精调味。

8. 出锅,盛入碗中即可。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。