霜打馍

霜打馍

别名:馒头

热量:299.66千卡(100克可食部分)

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霜打馍的热量

每100克可食部分
  • 299.66千卡

    热量
  • 5.53克

    蛋白质
  • 8.76克

    脂肪
  • 50.26克

    碳水化合物
  • 1.03克

    纤维素

霜打馍营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)299.66
蛋白质(克)5.53
脂肪(克)8.76
碳水化合物(克)50.26
纤维素(克)1.03
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)7.54
饱和脂肪酸(克)1.40
单不饱和脂肪酸(克)3.08
多不饱和脂肪酸(克)2.89
α-亚油酸(克)2.99
亚油酸(克)2857.46
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)30.16
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)—
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.83
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)33.58
磷(毫克)86.71
钾(毫克)109.68
钠(毫克)130.63
镁(毫克)24.24
铁(毫克)1.73
锌(毫克)0.61
硒(微克)6.76
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.65
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

霜打馍介绍

1. 揭掉馒头皮,切成4 厘米长、1 厘米见方的条;

2. 然后将馒头条放凉开水内泡透,然后一条一条托出平放盘内,沥去水分;

3. 炒锅置中火上,添入花生油,油热四成,将馒头逐条下锅炸制至色微黄、外皮发硬时,捞出沥油;

4. 炒锅刷净,添少许水,下入白糖,在小火上熬汁化糖,用锅铲炒搅;

5. 待糖化汁浓发白时,将炸好的馒头下锅,用铲轻轻翻动;

6. 待糖汁裹到馒头上凝固后,用铲紧铲几下出锅盛入盘中,随即用扇子扇凉出霜,即成。

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