干酱高笋

干酱高笋

别名:茭白

热量:67.48千卡(100克可食部分)

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干酱高笋的营养成分

每100克可食部分
  • 67.48千卡

    热量
  • 1.44

    蛋白质
  • 4.22

    脂肪
  • 6.74

    碳水化合物
  • 1.63

    纤维素

干酱高笋营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)67.48
碳水化合物(克)6.74
脂肪(克)4.22
蛋白质(克)1.44
纤维素(克)1.63
维生素A(微克)3.55
维生素C(毫克)3.35
维生素E(毫克)3.32
胡萝卜素(微克)21.29
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.51
胆固醇(毫克)
(毫克)13.28
(毫克)16.59
(毫克)0.82
(毫克)0.35
(毫克)0.06
(毫克)0.41
(毫克)177.00
(毫克)35.48
(毫克)335.63
(微克)0.61

干酱高笋介绍

1. 将净鲜高笋(茭白)切成5 厘米长、1 厘米见方的长条;

2. 油菜心淘洗干净;

3. 将酱油、白糖、川盐、黄酒、味精和清汤50毫升入碗中兑成滋汁;

4. 炒锅置旺火上,下熟菜油烧至六成热时,将高笋条下入,炸呈金黄色时捞起,滗去炸油;

5. 锅内留油,加川盐,将菜心炒熟起锅装盘垫底;

6. 锅内再下油烧至四成热,下甜面酱炒香,加高笋和匀,烹入滋汁急炒数下,淋香油起锅,盛入盘内菜心上即成。


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