炒菜花

炒菜花

热量：57.77千卡（100克可食部分）

人气：6570人阅读

炒菜花的营养成分

每100克可食部分

  • 57.77千卡

    热量

  • 1.87克

    蛋白质

  • 3.08克

    脂肪

  • 6.28克

    碳水化合物

  • 1.06克

    纤维素

炒菜花营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)57.77
碳水化合物(克)6.28
脂肪(克)3.08
蛋白质(克)1.87
纤维素(克)1.06
维生素A(微克)103.27
维生素C(毫克)46.35
维生素E(毫克)3.07
胡萝卜素(微克)619.88
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.58
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)20.15
钙(毫克)24.59
铁(毫克)1.28
锌(毫克)0.39
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.21
钾(毫克)185.36
磷(毫克)45.32
钠(毫克)540.68
硒(微克)0.68

炒菜花介绍

1.将菜花洗净，切成小块；胡萝卜洗净，切成小片
2.将菜花入沸水中焯一下捞出
3.锅内加油烧热，放入葱（切末）、胡萝卜、酱油、菜花、翻炒，再放入精盐、味精、鲜汤炒熟，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，出锅装盘即成。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。