怎样饮水更科学

一要少量多次，一般每次饮水200一300毫升，每日饮6一8次，不要等口渴时一次性大量饮水，以免造成体内体液浓度突然变化，给身体造成不适。

二要选择温度适宜的水，尤其是夏季，不要饮用与体温相差过分悬殊的水，如冰冻饮料等，虽然感觉痛快淋漓，但会刺激肠胃，引起腹痛、消化不良甚至腹泻。