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脂肪酸含量最高的食物

脂肪酸 脂肪酸是人类和其他动物的主要燃料。脂肪酸从结构上可分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸（必须脂肪酸）。一般只要2%的总热量来自亚油酸，通常便可满足必须脂肪酸的需要。
豆腐(北)

豆腐(北)

含量：4.50 克
豆腐干(臭干)

豆腐干(臭干)

含量：4.30 克
豆奶粉（多力牌）

豆奶粉（多力牌）

含量：4.30 克
豆腐

豆腐

含量：3.40 克
豆腐干

豆腐干

含量：3.30 克
豆腐花(干)

豆腐花(干)

含量：2.40 克
豆腐(南)

豆腐(南)

含量：2.30 克
南豆腐

南豆腐

含量：2.30 克
豆腐(内酯)

豆腐(内酯)

含量：1.80 克
豆奶

豆奶

含量：1.40 克
蚕豆(去皮)

蚕豆(去皮)

含量：1.20 克
扁豆(白)

扁豆(白)

含量：1.00 克
豇豆(干)

豇豆(干)

含量：0.90 克
眉豆

眉豆

含量：0.90 克
蚕豆(带皮)

蚕豆(带皮)

含量：0.90 克
豌豆

豌豆

含量：0.90 克
豌豆（花）

豌豆（花）

含量：0.80 克
豆腐脑

豆腐脑

含量：0.70 克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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