Make Healthy Living A Habit
热量:208.26千卡(100克可食部分)
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208.26千卡
7.33克
16.82克
9.00克
2.26克
榛子仁(熟) 100克
扇贝(鲜) 50克
莴笋 200克
鸡蛋 70克
色拉油 10克
精盐 3克
香油 5克
淀粉(豌豆) 5克
①榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。
②莴笋去皮、切丁,扇贝肉切丁, 一起用沸水焯一下。
③用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌一下。
④锅内放少许底油,下入扇贝丁、莴笋丁煸炒,调味后放入榛仁,勾芡后淋少许香油即可。
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