榛仁炒扇贝

榛仁炒扇贝

热量:208.26千卡(100克可食部分)

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榛仁炒扇贝的营养成分

每100克可食部分
  • 208.26千卡

    热量
  • 7.33

    蛋白质
  • 16.82

    脂肪
  • 9.00

    碳水化合物
  • 2.26

    纤维素

榛仁炒扇贝营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)208.26
碳水化合物(克)9.00
脂肪(克)16.82
蛋白质(克)7.33
纤维素(克)2.26
维生素A(微克)48.26
维生素C(毫克)1.81
维生素E(毫克)8.04
胡萝卜素(微克)67.72
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.54
胆固醇(毫克)108.24
(毫克)52.60
(毫克)55.37
(毫克)2.57
(毫克)2.15
(毫克)0.43
(毫克)0.84
(毫克)317.19
(毫克)133.14
(毫克)376.44
(微克)5.05

榛仁炒扇贝介绍

①榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。

②莴笋去皮、切丁,扇贝肉切丁,  一起用沸水焯一下。

③用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌一下。

④锅内放少许底油,下入扇贝丁、莴笋丁煸炒,调味后放入榛仁,勾芡后淋少许香油即可。

榛仁炒扇贝的功效与作用

榛仁和扇贝都是补钙佳品。
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