热量:111.62千卡(100克可食部分)
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111.62千卡
热量3.98克
蛋白质1.19克
脂肪22.73克
碳水化合物2.88克
纤维素8.时间到,打开锅盖,满屋子香气。
小贴士:
1、鲜嫩玉米的选择,买玉米时注意,最好选七八成熟的,太嫩,水分太多,太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少。挑玉米,可以用手掐一下,有浆且颜色较白,可以蒸或煮着吃,口感和营养最好。浆太多的则太嫩,如不出浆,就说明玉米老了,煮出来口感也不好。
2、做蒸玉米羹时,如果嫩玉米偏老可以加鸡蛋搅拌均匀同蒸,加鸡蛋的同时一定要加点油,味道也超棒