杂粮粥

杂粮粥

别名：黑米

热量：30.07千卡（100克可食部分）

人气(5495)

杂粮粥的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 30.07千卡

    热量

  • 1.15克

    蛋白质

  • 0.22克

    脂肪

  • 6.48克

    碳水化合物

  • 0.73克

    纤维素

  • 食谱原料 4510

    辅料：

    饮用水 2800克

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)30.07
碳水化合物(克)6.48
脂肪(克)0.22
蛋白质(克)1.15
纤维素(克)0.73
维生素A(微克)1.98
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)0.25
胡萝卜素(微克)3.73
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.82
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)8.69
钙(毫克)4.33
铁(毫克)0.36
锌(毫克)0.19
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.12
钾(毫克)26.79
磷(毫克)23.94
钠(毫克)0.54
硒(微克)0.30

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