鸳鸯蛋

鸳鸯蛋

热量:100.90千卡(100克可食部分)

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鸳鸯蛋的营养成分

每100克可食部分
  • 100.90千卡

    热量
  • 4.99

    蛋白质
  • 7.59

    脂肪
  • 3.17

    碳水化合物
  • 0.08

    纤维素

鸳鸯蛋营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)100.90
碳水化合物(克)3.17
脂肪(克)7.59
蛋白质(克)4.99
纤维素(克)0.08
维生素A(微克)64.47
维生素C(毫克)0.11
维生素E(毫克)0.69
胡萝卜素(微克)1.89
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.43
胆固醇(毫克)164.10
(毫克)7.24
(毫克)17.61
(毫克)0.88
(毫克)0.51
(毫克)0.05
(毫克)0.04
(毫克)68.70
(毫克)54.28
(毫克)185.98
(微克)5.00

鸳鸯蛋介绍

1. 取10个重约600克的鸡蛋煮熟去壳,入1000毫升的卤水中卤至入味捞出;
2. 猪肉剁成茸;
3. 荸荠削皮,洗净,切成黄豆大小的丁;
4. 香菇去蒂,洗净,切成黄豆大小的丁;
5. 将肉茸入碗内,加精盐、荸荠丁、香菇丁、姜末、葱段、黄酒、味精、胡椒粉、干淀粉,磕入1个重约60克的鸡蛋,边搅拌,边加入适量水,直至上劲成肉茸馅;
6. 将卤好的鸡蛋剖成二瓣,将肉茸馅酿入每个半边的鸡蛋,用手抹成半个鸡蛋形,与另半个鸡蛋合成整个鸳鸯蛋生胚;
7. 取1个重约60克的鸡蛋磕入碗内,加适量水、盐少许、干淀粉、面粉搅拌成全蛋糊;
8. 炒锅置旺火上,烧至六成热,将鸳鸯蛋生胚逐个蘸上蛋糊入锅炸至金黄色捞出,整齐地码入碗中;
9. 鸳鸯蛋碗中加高汤400毫升、酱油、盐、味精、白糖入笼以旺火沸水蒸10 分钟取出;
10. 炒锅置旺火上,将蒸好的鸳鸯蛋和汤汁下锅中,加黑木耳、冬笋片,同烧;
11. 待汤沸后,用湿淀粉勾流芡,淋入熟猪油,撒上葱段和胡椒粉即成。

鸳鸯蛋的功效与作用

营养不良调理 消化不良 健脾开胃调理 贫血调理
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