柚子冰糖水果茶

柚子冰糖水果茶

热量:21.20千卡(100克可食部分)

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柚子冰糖水果茶的营养成分

每100克可食部分
  • 21.20千卡

    热量
  • 0.26克

    蛋白质
  • 0.07克

    脂肪
  • 4.99克

    碳水化合物
  • 0.20克

    纤维素

柚子冰糖水果茶营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)21.20
碳水化合物(克)4.99
脂肪(克)0.07
蛋白质(克)0.26
纤维素(克)0.20
维生素A(微克)0.80
维生素C(毫克)7.35
维生素E(毫克)0.13
胡萝卜素(微克)4.32
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.10
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)1.51
钙(毫克)1.77
铁(毫克)0.15
锌(毫克)0.14
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.03
钾(毫克)44.09
磷(毫克)8.15
钠(毫克)1.06
硒(微克)0.22

柚子冰糖水果茶介绍

1.柚子先冲洗一下,手上稍微沾水,取一勺盐在柚子表面反复揉搓均匀,冲洗干净;

2.用刀削掉柚子表皮,尽量削薄一些,主要取黄色表皮(整个柚子的表皮全部削下来);

3.削下的表皮切细丝儿,放入锅中,加一碗水煮,水沸后再煮3分钟,捞出柚子皮倒掉水;

4.柚子皮重新放入煮锅;

5.取此柚子肉的三分之一,单把柚子肉剥出来,撕碎放入煮锅;苹果一个,洗净去皮切丁放入煮锅;把刚才煮过的柚子皮重新放入锅中;两小碗冰糖放入锅中;

6.锅内加两碗水,大火煮沸后转小火煮40分钟(期间注意搅拌);

7.待柚子肉煮烂,柚子皮非常软并带透明感,苹果丁看起来其他食材充分混合,汤汁基本收掉,就好了;

8.盛出来晾凉,装密封罐冷藏。喝的时候取一大勺用热水冲开,然后连果肉一起吃掉哦!

贴士:

柚子皮切的丝越细越好。先煮了一次倒水,是为了去除太苦的味道,多加冰糖也能够中和苦味。加了苹果丁能够使柚子茶的水果味道更丰富更香甜。

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