银耳杏仁鹌鹑汤

银耳杏仁鹌鹑汤

热量：56.66千卡（100克可食部分）

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银耳杏仁鹌鹑汤的营养成分

每100克可食部分

  • 56.66千卡

    热量

  • 6.80克

    蛋白质

  • 2.50克

    脂肪

  • 2.09克

    碳水化合物

  • 0.78克

    纤维素

银耳杏仁鹌鹑汤营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)56.66
碳水化合物(克)2.09
脂肪(克)2.50
蛋白质(克)6.80
纤维素(克)0.78
维生素A(微克)12.02
维生素C(毫克)0.86
维生素E(毫克)0.76
胡萝卜素(微克)1.34
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.89
胆固醇(毫克)43.35
镁(毫克)12.85
钙(毫克)16.92
铁(毫克)0.84
锌(毫克)0.60
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.06
钾(毫克)93.98
磷(毫克)59.58
钠(毫克)118.06
硒(微克)3.90

银耳杏仁鹌鹑汤介绍

1. 银耳用清水泡发洗净;
2. 苦杏仁、甜杏仁、无花果、姜分别用清水洗净备用;
3. 瘦肉切厚片，沸水焯过;
4. 鹌鹑宰杀收拾干净，沸水焯过;
5. 先将银耳、苦杏仁、甜杏仁、无花果、姜入清水锅中煮沸;
6. 再放入鹌鹑及瘦肉，改小火煲约3小时，加盐调味即可。

银耳杏仁鹌鹑汤的功效与作用

肺调养食谱 咳喘食谱 围孕期食谱 美容菜谱 祛痰食谱 咽炎食谱
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