西式煮蛋

西式煮蛋

热量:155.20千卡(100克可食部分)

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西式煮蛋的营养成分

每100克可食部分
  • 155.20千卡

    热量
  • 9.01

    蛋白质
  • 11.21

    脂肪
  • 4.52

    碳水化合物
  • 0.41

    纤维素

西式煮蛋营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)155.20
碳水化合物(克)4.52
脂肪(克)11.21
蛋白质(克)9.01
纤维素(克)0.41
维生素A(微克)163.83
维生素C(毫克)9.89
维生素E(毫克)3.47
胡萝卜素(微克)21.92
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)0.24
胆固醇(毫克)379.50
(毫克)11.24
(毫克)43.90
(毫克)1.68
(毫克)0.83
(毫克)0.13
(毫克)0.09
(毫克)161.52
(毫克)94.50
(毫克)283.77
(微克)9.40

西式煮蛋介绍

1. 将苦瓜剖开去籽、瓤,洗净,切成小块,用开水烫一下,过凉控水;
2. 芹菜煮熟切成末;
3. 豆豉剁成茸;
4. 蒜切成末;
5. 炒锅注油烧热,逐个磕入四个鸡蛋,炸熟捞出,控油备用;
6. 将另4个鸡蛋的蛋清、蛋黄分别装入碗内;
7. 将汤锅内壁抹上少许黄油,放入水、少许精盐煮开;
8. 将蛋清逐个下入煮五分钟,捞出控水,装入盘子的另一边;
9. 锅内加适量开水,水上放一个碗,碗内加黄油、柠檬汁、蛋黄、水边蒸边搅打;
10. 待锅内水烧开,再加入精盐、胡椒粉搅匀成浓稠奶油汁,保温备用;
11. 炒锅注油烧热,下入蒜末、豆豉末炒出香味,放入苦瓜块、葡萄酒、白糖、精盐、水煮开,再放入炸鸡蛋煮入味;
12. 用水淀粉勾芡,淋奶油汁,装入盘子的另一边,撒上芹菜末即可。

西式煮蛋的功效与作用

滋阴食谱 益智补脑食谱 防癌抗癌食谱 补血食谱
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