西兰花炒虾仁

西兰花炒虾仁的营养价值

西兰花炒虾仁是一道营养丰富的菜肴，其主要营养价值包括：

?　优质蛋白质：虾仁每１００克含有约１８－２０克蛋白质，易于消化吸收，有助于肌肉修复和免疫力提升。　

?　维生素Ｃ：西兰花富含维生素Ｃ，有助于增强免疫力和抗氧化。　

?　膳食纤维：西兰花中的膳食纤维有助于促进肠道健康。　

?　矿物质：虾仁含有钙、铁等矿物质，能够促进血红蛋白生成，适合贫血人群。　

?　低脂低热量：这道菜适合健身和控制体重的人群。　

综上所述，西兰花炒虾仁不仅美味可口，而且对健康有诸多益处。