西红柿土豆条

西红柿土豆条

热量:141.93千卡(100克可食部分)

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西红柿土豆条的营养成分

每100克可食部分
  • 141.93千卡

    热量
  • 2.22克

    蛋白质
  • 7.71克

    脂肪
  • 16.53克

    碳水化合物
  • 0.79克

    纤维素

西红柿土豆条营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)141.93
碳水化合物(克)16.53
脂肪(克)7.71
蛋白质(克)2.22
纤维素(克)0.79
维生素A(微克)64.27
维生素C(毫克)22.24
维生素E(毫克)5.41
胡萝卜素(微克)22.61
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.57
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)24.39
钙(毫克)11.69
铁(毫克)1.22
锌(毫克)0.44
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.20
钾(毫克)391.00
磷(毫克)49.40
钠(毫克)379.16
硒(微克)0.46

西红柿土豆条介绍

①土豆洗净切条(所谓条,是因为接下来的烹煮过程比较长,细丝很容易烂掉),土豆用冬土豆为宜,因为比较面,洗净去淀粉。

②锅内放油,将土豆条下锅先轻炒一下,过油(即油炸),至土豆3成熟时加番茄酱、盐、酱油一至二滴,至土豆全熟时加一点柠檬酸(醋也行)。

③在2中加水,以没过土豆条的1/2为准,盖锅盖炖,约5分钟后开盖以大火收汤,等汤汁如芡(呈粘稠状),出锅。

特点:颜色鲜红,口感绵软,超级下饭。

注:记住一定要放一些糖,但不要多,口味酸甜为辅,咸味为主,因为本来是东北菜,但是口味原来太单一,所以调整一下。

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