虾仁蒸肠粉

虾仁蒸肠粉

别名:米粉

热量:148.94千卡(100克可食部分)

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虾仁蒸肠粉的热量

每100克可食部分
  • 148.94千卡

    热量
  • 4.27克

    蛋白质
  • 4.42克

    脂肪
  • 23.42克

    碳水化合物
  • 0.44克

    纤维素

虾仁蒸肠粉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)148.94
蛋白质(克)4.27
脂肪(克)4.42
碳水化合物(克)23.42
纤维素(克)0.44
嘌呤(毫克)7.47
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)0.12
脂肪酸(克)3.86
饱和脂肪酸(克)0.61
单不饱和脂肪酸(克)1.52
多不饱和脂肪酸(克)1.70
α-亚油酸(克)2.19
亚油酸(克)1687.15
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)7.61
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.20
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.56
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.34
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.20
叶酸(微克)0.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)11.83
生物素(微克)0.11
矿物质
钙(毫克)25.37
磷(毫克)97.69
钾(毫克)125.60
钠(毫克)2617.09
镁(毫克)51.15
铁(毫克)3.01
锌(毫克)0.53
硒(微克)2.80
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.39
碘(微克)19.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)252.39
赖氨酸(毫克)251.59
蛋氨酸(毫克)57.77
胱氨酸(毫克)59.16
酪氨酸(毫克)118.73
苏氨酸(毫克)139.54
色氨酸(毫克)11.55
缬氨酸(毫克)186.65
组氨酸(毫克)68.33
异亮氨酸(毫克)153.78
苯丙氨酸(毫克)170.62
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)116.93
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)289.34

虾仁蒸肠粉介绍

1、酱油、糖、盐、鸡精、开水、胡椒粉等材料以小火煮开后撒上香油制成淋酱汁备用。

2、米粉100克,玉米粉12克,盐1/4小匙,油1小匙,水200ml制成肠粉浆。虾仁与酱油180ml,糖60克,盐5克,鸡精12克,开水300ml,胡椒粉1/4小匙,香油1/2小匙调成虾仁馅。

3、取一浅盘,直径约30厘米,盘底抹油放入蒸笼,搅匀肠粉浆,再舀一碗浆倒入盘中,让其厚度约0.3厘米,待稍微凝固后在1/4处排放虾仁馅,盖上盖子蒸约2分钟。

4、取出盘子,用刮刀将肠粉卷起,盛盘切成适当大小,放入餐盘中淋上酱汁即完成。


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