虾仁凉面

虾仁凉面

热量:256.04千卡(100克可食部分)

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虾仁凉面的营养成分

每100克可食部分
  • 256.04千卡

    热量
  • 9.73克

    蛋白质
  • 4.36克

    脂肪
  • 46.41克

    碳水化合物
  • 2.46克

    纤维素

虾仁凉面营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)256.04
碳水化合物(克)46.41
脂肪(克)4.36
蛋白质(克)9.73
纤维素(克)2.46
维生素A(微克)10.42
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)6.24
胡萝卜素(微克)10.42
维生素B1(毫克)0.26
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)5.70
胆固醇(毫克)24.38
镁(毫克)47.78
钙(毫克)38.76
铁(毫克)2.33
锌(毫克)0.98
铜(毫克)0.22
锰(毫克)0.87
钾(毫克)148.17
磷(毫克)129.82
钠(毫克)65.24
硒(微克)12.13

虾仁凉面介绍

1)面条冷水下锅煮到无硬心即可,煮过火就不弹牙了。

2)迅速把面条捞出,过冰水,这样煮出的面条口感会很Q。

3)捞出后,放入小盆中,加入一勺麻油,防止面条粘连。

4)事先做熟的虾,剥皮。

5)玉米粒解冻,用油煎炒一下。

6)放入虾仁也炒一下,面条中倒入虾仁,玉米,一大勺蚝油拌匀即可。

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