香蒸排骨

香蒸排骨

热量:281.32千卡(100克可食部分)

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香蒸排骨的营养成分

每100克可食部分
  • 281.32千卡

    热量
  • 14.30克

    蛋白质
  • 21.19克

    脂肪
  • 8.18克

    碳水化合物
  • 0.02克

    纤维素

香蒸排骨营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)281.32
碳水化合物(克)8.18
脂肪(克)21.19
蛋白质(克)14.30
纤维素(克)0.02
维生素A(微克)6.03
维生素C(毫克)0.02
维生素E(毫克)0.39
胡萝卜素(微克)1.02
维生素B1(毫克)0.26
维生素B2(毫克)0.22
维生素B3(毫克)3.47
胆固醇(毫克)100.48
镁(毫克)14.00
钙(毫克)13.08
铁(毫克)1.29
锌(毫克)2.06
铜(毫克)—
锰(毫克)0.04
钾(毫克)198.40
磷(毫克)87.37
钠(毫克)168.42
硒(微克)7.11

香蒸排骨介绍

1.准备好食材,排骨我一般都买一字排,孩子喜欢,口感也很好,蒸肉类用米酒会更醇香。
2.将排骨洗净沥干水分放进大盆里面,倒入米酒抓匀
3.再倒入酱油,叉烧酱和盐,姜片,抓匀后盖上保鲜膜腌制2小时。
4.半途可以给排骨翻翻身,让排骨腌制得更加入味。
5.碗里放入锡纸,将排骨放进碗里,也可以用保鲜膜盖住来蒸,防止水汽进入。
6.把锡纸包裹好。
7.放进ACA蒸烤箱,180度高温蒸35分钟,要是没有蒸烤箱,可以用蒸锅,大火蒸35分钟。
8.蒸好的排骨香极了,拿出来轻轻打开,里面鲜嫩的肉汁非常香浓清爽,完全不会带腥味,这可是宝贝,里面钙质相当丰富,千万别丢了,浇进饭里面,太下饭了。

香蒸排骨的功效与作用

补肾、润肺
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