香辣嫩豆腐

香辣嫩豆腐

热量:240.80千卡(100克可食部分)

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香辣嫩豆腐的营养成分

每100克可食部分
  • 240.80千卡

    热量
  • 13.38克

    蛋白质
  • 16.82克

    脂肪
  • 9.94克

    碳水化合物
  • 2.08克

    纤维素

香辣嫩豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)240.80
碳水化合物(克)9.94
脂肪(克)16.82
蛋白质(克)13.38
纤维素(克)2.08
维生素A(微克)3.36
维生素C(毫克)1.32
维生素E(毫克)7.66
胡萝卜素(微克)20.16
维生素B1(毫克)0.26
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)5.98
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)76.02
钙(毫克)120.64
铁(毫克)1.95
锌(毫克)1.55
铜(毫克)0.49
锰(毫克)0.72
钾(毫克)276.75
磷(毫克)183.78
钠(毫克)6.33
硒(微克)2.79

香辣嫩豆腐介绍

1、嫩豆腐切方块。

2、入加了盐的热水中焯一下,去除豆腥,捞出沥干水分。

3、花生入锅小火炒熟,至噼里啪啦响过之后关火,凉透。

4、炒好的花生去皮,擀碎。

5、香菜切段,葱白切碎备用。

6、用盐、糖、生抽、香醋、香油和辣椒油兑成碗汁。

7、碗汁浇在豆腐上。

8、撒上花生碎和香菜段,吃时拌匀即可。

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