香菇苋菜

香菇苋菜

热量:54.61千卡(100克可食部分)

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香菇苋菜的营养成分

每100克可食部分
  • 54.61千卡

    热量
  • 2.79

    蛋白质
  • 2.79

    脂肪
  • 6.51

    碳水化合物
  • 2.15

    纤维素

香菇苋菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)54.61
碳水化合物(克)6.51
脂肪(克)2.79
蛋白质(克)2.79
纤维素(克)2.15
维生素A(微克)265.10
维生素C(毫克)36.12
维生素E(毫克)1.87
胡萝卜素(微克)1589.10
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.90
胆固醇(毫克)
(毫克)92.51
(毫克)144.30
(毫克)4.28
(毫克)0.76
(毫克)0.13
(毫克)0.65
(毫克)179.04
(毫克)59.05
(毫克)342.04
(微克)0.93

香菇苋菜介绍

1、苋菜去根和老叶,洗净后撕成小块,放沸水锅内焯一下,捞出控水备用。

2、香菇去蒂,放碗里,加入清水、葱段、料酒和食用油,上屉蒸约25分钟,取出,改刀切成丝;蒜去皮,剁成细末。

3、锅置火上,放油烧热,放入蒜末和香菇丝煸炒片刻,滗入蒸香菇的汤汁烧沸,再放入苋菜炒匀,加入料酒、盐和味精,用水淀粉勾芡,盛盘即可。

香菇苋菜的功效与作用

清热解毒, 生津润燥。适用于痛风。
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