香菇玉米粥

香菇玉米粥

热量：51.94千卡（100克可食部分）

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香菇玉米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 51.94千卡

    热量

  • 1.63克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 13.80克

    碳水化合物

  • 2.84克

    纤维素

香菇玉米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)51.94
碳水化合物(克)13.80
脂肪(克)0.18
蛋白质(克)1.63
纤维素(克)2.84
维生素A(微克)16.58
维生素C(毫克)0.13
维生素E(毫克)0.06
胡萝卜素(微克)17.32
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)5.59
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)1.77
钙(毫克)0.64
铁(毫克)0.05
锌(毫克)0.10
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.05
钾(毫克)4.59
磷(毫克)7.59
钠(毫克)161.82
硒(微克)0.57

香菇玉米粥介绍

1.香菇洗净，切成小块，焯熟；玉米粒洗净，锅置火上，放入玉米粒和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

2.待粥煮熟时，放入香菇和姜末；待香菇熟时，加盐调味，关火撒上葱花即可。

香菇玉米粥的功效与作用

香菇含有丰富的蛋白质和多种对人体有益的微量元素，能够补肾，还有防治感冒、降低胆固醇的作用。
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