香菇薏米饭

香菇薏米饭

热量：75.93千卡（100克可食部分）

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香菇薏米饭的营养成分

每100克可食部分

  • 75.93千卡

    热量

  • 2.87克

    蛋白质

  • 0.47克

    脂肪

  • 15.38克

    碳水化合物

  • 0.61克

    纤维素

  • 食谱原料 10898

    辅料：

    饮用水 200克

香菇薏米饭营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)75.93
碳水化合物(克)15.38
脂肪(克)0.47
蛋白质(克)2.87
纤维素(克)0.61
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)0.10
维生素E(毫克)0.29
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.68
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)11.48
钙(毫克)5.38
铁(毫克)0.93
锌(毫克)0.31
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.35
钾(毫克)31.76
磷(毫克)38.90
钠(毫克)2.74
硒(微克)1.06

香菇薏米饭介绍

1、薏米洗净，浸泡一晚上
2、香菇泡发，切小丁
3、东北米洗净
4、将东北米、薏米、香菇丁放入电饭煲，加平时煮饭一样多的水按下电饭煲按钮，其余就交给电饭煲
5、当电饭煲按键跳起后，不要急着所电源，继续让米饭在电饭煲内焖上10分钟

香菇薏米饭的功效与作用

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