香菇山药炒肉片

香菇山药炒肉片

热量:78.62千卡(100克可食部分)

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香菇山药炒肉片的营养成分

每100克可食部分
  • 78.62千卡

    热量
  • 7.51克

    蛋白质
  • 2.58克

    脂肪
  • 7.15克

    碳水化合物
  • 0.98克

    纤维素

香菇山药炒肉片营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)78.62
碳水化合物(克)7.15
脂肪(克)2.58
蛋白质(克)7.51
纤维素(克)0.98
维生素A(微克)2.92
维生素C(毫克)2.31
维生素E(毫克)0.29
胡萝卜素(微克)35.38
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)2.12
胆固醇(毫克)16.92
镁(毫克)20.46
钙(毫克)10.62
铁(毫克)0.71
锌(毫克)0.95
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.11
钾(毫克)209.85
磷(毫克)82.00
钠(毫克)22.35
硒(微克)2.30

香菇山药炒肉片介绍

1.里脊肉切肉片加入,料酒,糖,生抽,淀粉抓拌均匀。

2.鲜香菇剪去蒂,开水煮上2分钟。

3.香菇切条,山药切片,青椒切菱性块。

4.炒锅倒油爆香葱姜,倒入肉片翻炒之变色盛出备用。

5.底油放入香菇、山药翻炒。

6.加入生抽、糖、盐。

7.淋入少许冷水翻炒片刻,再放入青椒。

8.倒入肉片翻炒均匀。

9.加少许鸡精,淋入香油,翻炒均匀关火。

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