香菇荷兰豆炒马蹄

香菇荷兰豆炒马蹄

热量：106.12千卡（100克可食部分）

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香菇荷兰豆炒马蹄的营养成分

每100克可食部分

  • 106.12千卡

    热量

  • 1.87克

    蛋白质

  • 8.23克

    脂肪

  • 7.34克

    碳水化合物

  • 1.63克

    纤维素

香菇荷兰豆炒马蹄营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)106.12
碳水化合物(克)7.34
脂肪(克)8.23
蛋白质(克)1.87
纤维素(克)1.63
维生素A(微克)32.82
维生素C(毫克)8.22
维生素E(毫克)2.22
胡萝卜素(微克)197.40
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.86
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)12.00
钙(毫克)24.24
铁(毫克)0.74
锌(毫克)0.45
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.28
钾(毫克)130.29
磷(毫克)31.18
钠(毫克)480.10
硒(微克)0.93

香菇荷兰豆炒马蹄介绍

1、香菇洗净切片，荷兰豆去老筋撕成小片洗净，马蹄洗净去皮切片

2、炒锅烧热下油，烧至5成热，下蒜蓉炒香

3、下香菇翻炒几下

4、下荷兰豆翻炒几下

5、下马蹄、红椒同炒，可以下少量素高汤，下盐和蘑菇精调味即可

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