氽乌鱼片

氽乌鱼片

热量：15.09千卡（100克可食部分）

人气：3098人阅读

氽乌鱼片的营养成分

每100克可食部分

  • 15.09千卡

    热量

  • 2.43克

    蛋白质

  • 0.16克

    脂肪

  • 0.98克

    碳水化合物

  • 0.08克

    纤维素

氽乌鱼片营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)15.09
碳水化合物(克)0.98
脂肪(克)0.16
蛋白质(克)2.43
纤维素(克)0.08
维生素A(微克)1.18
维生素C(毫克)0.68
维生素E(毫克)0.37
胡萝卜素(微克)7.08
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.29
胆固醇(毫克)33.63
镁(毫克)8.02
钙(毫克)4.89
铁(毫克)0.31
锌(毫克)0.23
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.05
钾(毫克)69.46
磷(毫克)27.14
钠(毫克)128.00
硒(微克)5.64

氽乌鱼片介绍

1. 将乌鱼肉洗净，切成3厘米长、1厘米厚的条，下沸水锅氽熟，捞出备用。
2. 木耳洗净切小片。黄瓜洗净，去蒂瓤，切片，下沸水锅焯一下捞出，放在汤碗内，把乌鱼放在黄瓜片上。
3. 将锅置火上，锅内加鸡汤、料酒、醋、精盐、木耳烧沸，撇去浮沫，加入胡椒粉、味精调味，把汤浇在乌鱼上，淋上鸡油即成。

氽乌鱼片的功效与作用

补气食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱 延缓衰老食谱 美容菜谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。