甜椒牛肉炒饭

甜椒牛肉炒饭

热量：162.99千卡（100克可食部分）

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甜椒牛肉炒饭的热量

每100克可食部分

  • 162.99千卡

    热量

  • 5.13克

    蛋白质

  • 8.82克

    脂肪

  • 16.00克

    碳水化合物

  • 0.54克

    纤维素

甜椒牛肉炒饭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)162.99
蛋白质(克)5.13
脂肪(克)8.82
碳水化合物(克)16.00
纤维素(克)0.54
嘌呤(毫克)0.95
血糖生成指数49.98
胆固醇(毫克)11.37
脂肪酸(克)8.00
饱和脂肪酸(克)3.30
单不饱和脂肪酸(克)3.50
多不饱和脂肪酸(克)1.19
α-亚油酸(克)1.29
亚油酸(克)996.68
α-亚麻酸(克)0.23
亚麻酸(克)192.89
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)45.48
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.62
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)10.02
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.81
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)272.90
叶酸(微克)1.54
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.30
生物素(微克)0.51
矿物质
钙(毫克)9.38
磷(毫克)42.82
钾(毫克)52.46
钠(毫克)474.79
镁(毫克)14.02
铁(毫克)1.27
锌(毫克)1.50
硒(微克)0.72
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.38
碘(微克)0.07
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)278.51
赖氨酸(毫克)300.31
蛋氨酸(毫克)80.35
胱氨酸(毫克)36.68
酪氨酸(毫克)118.51
苏氨酸(毫克)150.39
色氨酸(毫克)12.03
缬氨酸(毫克)165.87
组氨酸(毫克)115.68
异亮氨酸(毫克)144.91
苯丙氨酸(毫克)140.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)117.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)258.51

甜椒牛肉炒饭介绍

1、将红萝卜、甜椒洗净切丝，葱切段备用。
2、把的牛肉丝加入腌料腌10分钟后，用热油炒八分熟起锅备用。
3、另起油锅，依序放入葱段、青椒丝、红萝卜丝、白饭稍翻炒后，倒入先前炒过的牛肉丝，拌匀后加入调味料，以中火拌炒至材料熟透即可熄火起锅。
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